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INFORMAÇÃO / DICAS DE SAÚDE

CALOR FAZ DA HIDRATAÇÃO HÁBITO ESSENCIAL PARA A SAÚDE
publicado em: 20/12/2018 por: Lou Micaldas

Para se proteger do calor, a recomendação da médica Magda Moura de Almeida, do Departamento de Saúde Comunitária da Universidade Federal do Ceará, é hidratar-se, evitando refrigerantes e dando preferência a líquidos como água, água de coco e sucos. A especialista aconselha beber de dois a três litros de água por dia.

A qualquer sinal de desidratação mais grave, deve ser procurado atendimento médico. Conforme Magda, alguns sintomas são: redução da urina, boca seca, tontura, pele mais enrugada e seca, mal-estar e sensação de desmaio. O cuidado deve ser maior com crianças e idosos.

Outras dicas da médica são: manter limpos o ventilador e o ar-condicionado para evitar proliferação de bactérias e vírus; usar roupas leves; evitar contato direto com o sol em períodos prolongados; e, se tiver que se expor aos raios solares, usar protetor solar ou blusas de mangas compridas e malha fina para permitir a transpiração do corpo.

Fonte: Jornal O Povo

 

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