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INFORMAÇÃO / DICAS DE SAÚDE

QUEDAS EM DIAS CHUVOSOS: DICAS SIMPLES QUE AJUDAM NA PREVENÇÃO
publicado em: 04/06/2019 por: Lou Micaldas

A queda é um evento bastante comum e devastador. Principalmente, quando se trata de indivíduos idosos. Embora não seja uma consequência inevitável do envelhecimento, pode indicar o início de fragilidade ou algum tipo de doença especifica. Além das alterações orgânicas, as quedas podem estar relacionadas a fatores: sociais, econômicos e psicológicos. Mas também a fatores ambientais. Quedas em dias chuvosos podem acontecer mais facilmente que em dias sem chuva.

Estima-se que há uma queda para um em cada três pessoas com mais de 60 anos. E muitas das pessoas que passam por uma queda podem sofrer: fraturas, internações, medo de cair, restrição de atividades, declínio da capacidade funcional e emocional, mobilidade reduzida, prejuízo nas atividades de vida diária, além das complicações secundárias. Dentre os mais idosos, com 80 anos ou mais, 40% caem a cada ano. Dos que moram em Instituições de Longa Permanecia para Idosos (“asilos” ou “casa de repouso”), a frequência de quedas ainda é maior, chegando a 50%. A prevenção de quedas é tarefa difícil devido à variedade de fatores que as predispõem.

Pesquisas mostram que em dias chuvosos as quedas entre idosos são mais frequentes. Diante deste risco é importante se prevenir por meio de medidas simples e fáceis, como:

– Se possível sair acompanhado com pessoas que possam te auxiliar em caso de escorregos ou tropeços;

– Usar calçado emborrachado, fechado e sem salto alto;

– Evitar lugares esburacados e escorregadios;

– Fazer uso de bolsas transversais ou pochetes, deixando as mãos livres para possíveis contratempos;

– Se fizer uso de lentes corretivas (óculos ou lentes), não esquece-las, pois a visão também é um dos sistemas responsáveis pelo equilíbrio que está intimamente relacionado com quedas;

– Se for usar alguma escada ou rampas sempre optar em segurar no corrimão;

– Procure andar em lugares iluminados;

– Evitar roupas volumosas, principalmente na parte de baixo, pois atrapalham a mobilidade;

Referências:

– http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/184queda_idosos.html

–http://portalamigodoidoso.com.br/2015/07/19/frio-e-chuva-podem-contribuir-com-casos-de-queda-entre-idosos/

–http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/praias-sc/19,859,3384291,Saiba-como-se-vestir-em-dias-de-chuva.html

– http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/22/22132/tde-19122008-153736/pt-br.php

Autor(a): Jéssica Maria Ribeiro Bacha é Fisioterapeuta
Fonte: idosos.com.br/quedas-em-dias-chuvosos-dicas-simples-que-ajudam-na-prevencao/
Colaborador(a): Ana CLaudia de Oliveira

 

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